रोज १ तास चालायला सुरुवात करा – शरीर स्वतःच तुम्हाला "थँक यू" म्हणेल! 🚶 |

रक्तप्रवाह सुधारतो: शरीरातल्या प्रत्येक पेशींपर्यंत रक्त पोहोचायला सुरुवात होते. हृदय थोडं सक्रिय होतं आणि ऊर्जेचा प्रवाह वाढतो.

मूड फ्रेश होतो: चालताना मस्तकात एंडॉर्फिन हार्मोन्स स्रवतात, जे तुम्हाला हलकं आणि आनंदी वाटायला लावतात.

तणाव कमी होतो: स्ट्रेस हार्मोन (कॉर्टिसोल) कमी होतो. हलकं वाटतं, विचार स्पष्ट होतात.

ब्लड शुगर नियंत्रित होते: जेवणानंतर थोडं चालणं हे रक्तातील साखरेचं प्रमाण संतुलित करतं, मधुमेह होण्याचा धोका कमी करतो.

चरबी कमी होते: तुमचं शरीर मेद जाळायला सुरुवात करतं. वजन कमी करणं सोपं जातं.

अतिविचार कमी होतो: मेंदू शांत राहतो. अनेक मानसिक समस्यांपासून दिलासा मिळतो.

डोपामिन वाढतं (हॅप्पी हार्मोन): चित्त प्रसन्न राहतं, मानसिक आरोग्य उत्तम राहते.

Post Views: 27

रोज १ तास चालायला सुरुवात करा – शरीर स्वतःच तुम्हाला “थँक यू” म्हणेल! 🚶